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MANEJO INTEGRAL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
Este programa tiene como objetivo restaurar el equilibrio físico, emocional y cognitivo a través de asesoría personalizada en:
1. Gimnasia psicofísica especializada: practicar una rutina psicofísica que revierta la respuesta de estrés induciendo el estado de relajación profunda consciente.
2. Actividad física y ejercicio: mantener una rutina de ejercicio físico adecuada para liberar la tensión acumulada, mejorar la circulación sanguínea, reducir la adrenalina y contribuir a la liberación de endorfinas u «hormonas del bienestar».
3. Alimentación consciente: incluir el «batido perfecto» y una dieta equilibrada y rica en los nutrientes necesarios para revertir las carencias nutricionales que surgieron del estrés, el distrés, la depresión y la ansiedad y restaurar el microbioma.
4. Sentido de vida: identificar y tener claridad de propósito para motivarse y construir una vida satisfactoria que sea al mismo tiempo consciente, saludable y sostenibles.
5. Mejora de relaciones interpersonales: trabajar en la comunicación efectiva, en la resolución de conflictos interpersonales y en el disfrute pleno de la sexualidad.
6. Descanso y esparcimiento: garantizar suficiente descanso, un sueño reparador, actividades lúdicas y rituales de paso entre las diferentes actividades cotidianas.
7. Contacto con la naturaleza: participar en actividades recreativas y pasar tiempo en la naturaleza para revitalizar la mente y el cuerpo.
8. Cultivo de autenticidad: cultivar una imagen personal coherente con el propósito de vida, para ser quien se quiere ser y vivir como si lo fuera.
9. Acompañamiento: tener una guía para minimizar los estresores, así como acompañamiento especializado, incluyendo, idealmente, grupo de apoyo, masaje, Reiki o digitopuntura para el balance energético.
Programa
El programa se compone de 3 sesiones básicas y otras sesiones de seguimiento.
En la primera se desarrolla la guía de Balance Integral, referenciando el impacto que cada factor del estilo de vida tiene sobre el índice de salud y bienestar, acompañando a la persona a tomar consciencia de su estado físico, emocional, mental y espiritual.
En la segunda se acompaña a la persona a hacer un análisis sobre su estilo de vida y sus principales estresores. Además, se imparte la instrucción de la meditación Generando Presencia, como principal herramienta para revertir los efectos del distrés, la ansiedad y recuperar el equilibrio.
En la tercera sesión se acompaña a la persona en la construcción de una elección personal, a través de nuestros modelos de Balance emocional con Flores de Bach o Esencias de Gaia. Una elección consciente que le permita a la persona enrumbar su vida y encontrar la pasión necesaria para construir lo que anhela y superar los obstáculos que se encuentre en el camino.
En las siguientes sesiones de seguimiento se brinda contención y se revisa el proceso de asimilar e integrar esa elección en la cotidianidad, transformando lo necesario hasta lograr convertirla en cambios reales y sostenibles en el estilo de vida.
Resultados y beneficios
Este programa reduce los niveles de adrenalina, cortisol, lactato de sodio, prolactina, colesterol, triglicéridos y ácido úrico en el torrente sanguíneo y repone el oxígeno, las vitaminas y los minerales faltantes. Además, elimina la contractura muscular, le devuelve al organismo el balance energético y postural perdido, normaliza los umbrales de respuesta del sistema nervioso, revierte los trastornos del apetito y el sueño y mejora la condición cardiovascular.
Al lograr estos resultados, se verán disminuidos los síntomas de ansiedad y depresión, se normaliza el sistema inmunológico y se reactiva el sueño reparador, las ganas de vivir y el deseo sexual.
Además, el programa me empodera, facilitándome la toma de decisiones y devolviéndome la capacidad creativa que necesito para convertirme en la persona que quiero ser y construir la vida y las relaciones que anhelo, en armonía con el resto de la vida en la Tierra.
A quién va dirigido este programa
Si respondes que sí a 3 o más de las siguientes preguntas, ¡este programa es para vos!
¿Tienes altos niveles de estrés?
¿Ya no sabes qué hacer con la ansiedad?
¿Te cuesta conciliar el sueño y tener un descanso reparador?
¿Pierdes la calma por la angustia de poder no cumplir con todo?
¿Sabes que comes más de lo que el cuerpo necesita y no puedes detenerte?
¿Te cuesta concentrarte y mantener el enfoque de la atención en aquello que deseas?
¿Te sientes perdido (a), sin rumbo ni sentido?
¿Estás atravesando una crisis y no sabes qué hacer con tus emociones?
¿Reaccionas más fuerte de lo necesario y luego te arrepientes?
¿Necesitas poner en orden tu vida y no sabes por donde comenzar?
¿Has notado que en tus relaciones, tu nivel de tolerancia está más bajo que nunca?
Instructora: Anandi
(Adriana Ramírez Gutiérrez)
Experta Independiente de la ONU en Educación para el desarrollo del Ser: semblanza ONU >>
Vicepresidenta de Fundación Gaia, instructora certificada de Balance Integral e instructora de Gaia yoga, meditación y Conexiones conscientes con Tantra Evolutivo. semblanza GAIA >>
Imparte distintos entrenamientos enfocados en la construcción de estilos de vida y relaciones conscientes y saludables, sostenibles.
Anandi es también abogada y máster en Diplomacia por la Universidad de Costa Rica y está finalizando la licenciatura en psicología.
Inversión y formas de pago
Opción A. El valor del programa (las 3 primeras sesiones), pagado en un solo tracto es de 81.000 colones y la forma de pago es vía sinpe móvil o transferencia electrónica.
Opción B. El valor programa, pagando cada sesión suelta es de 35.000 colones. La forma de pago admite sinpe móvil, transferencia electrónica o tarjeta de crédito o débito (menos American Express).
Opción C. Consulta el valor vía Paypal.
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