Reduzco mi huella ecológica

Aquí encontraré instrucciones precisas para construir una vida consciente, saludable y sostenible que me permita reducir la huella ecológica y cumplir el Acuerdo de Paz Madre Tierra.

Vivir en armonía con Madre Tierra significa vivir cultivando las facultades de la vida consciente.

Gaia ha desarrollado un sistema de yoga y meditación que me permite despertar y cultivar dichas facultades en mi vida cotidiana.

VIDA CONSCIENTE

Cultivo la facultad de observar desde adentro

Observando desde adentro genero presencia, amplío mi rango de libertad y conozco como soy.

La primera facultad de la vida consciente es observar desde adentro y consiste en observar el acontecer objetivo, mientras  al mismo tiempo observo la impresión que provoca en el contenido subjetivo de la consciencia.

De esta forma observo lo que ocurre en mi experiencia y su interacción con mis sensaciones, sentimientos y pensamientos. Sin el empleo de esta facultad no hay vida consciente ni posibilidad de escapar del mundo del contenido.

Beneficios:

1. Observando desde adentro me relajo, descanso y aquieto; rompo la identificación con el contenido de la consciencia y genero presencia.

2. Observando desde adentro creo un tiempo para responder sin reaccionar, me libero de la resistencia natural al cambio y respondo a partir de lo nuevo.

3. Observando desde adentro conozco mi personalidad, me descubro como observador me descubro como ser espiritual.

 

 

Cultivo la facultad de enfocar la atención en lo que quiero

Enfocando desde adentro elijo el territorio, construyo la atmósfera y activo el potencial del acontecer.

Enfocar la atención, la segunda facultad, consiste en elegir de forma consciente desde donde, hacia adonde y en que parte de mi experiencia enfocar la atención del discernimiento. 

Si comparamos un foco con la mente y su  luz con el discernimiento, diríamos que la mano que lo sostiene es la esencia. El foco por sí mismo puede hacer muy poco para aprovechar su luz sin la habilidad de dirigirla adonde quiera. A  esa facultad le llamamos enfocar la atención y decimos que lo hacemos desde adentro cuando se hace desde el observador y no desde la mente

Los tres aspectos del enfoque de la atención: enfocando la atención elijo el estado emocional desde el cual voy a vivir la experiencia, elijo adónde y en que plano quiero que se enmarque la atención y elijo qué parte de lo que estoy experimentando alimento.

Las tres leyes del enfocar: enfocando la atención hago que la energía se concentre en esa dirección, que resuene con todo lo semejante y atraigo lo que vibre igual.

Cultivo la facultad de intencionar cada momento y acción

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saludable
VIDA SALUDABLE

Me alimento de forma consciente

1. Como con gratitud

Antes de comenzar a comer, agradezco la oportunidad y la dicha de tener esa comida. Aprecio todo lo que tuvo que suceder para tenerla en mi mesa: la interacción de la tierra, el agua, el aire, el trabajo de campesinos, productores, transportistas, comerciantes y la habilidad para combinar los alimentos y crear este delicioso platillo.

Valoro la presencia de otras personas si estoy comiendo acompañado y aprecio todo lo que llevo a la boca.

2. Involucro todos mis sentidos

Apreciando otros aspectos además del sabor de los alimentos logro que aumente el placer de comer, pues las sensaciones se vuelven más intensas a medida que percibo el color, la textura, la temperatura, el volumen, la humedad y has los sonidos que emito al masticar.

Observo desde adentro el arcoiris de sensaciones y pensamientos.

3. Me sirvo pequeñas raciones

Me sirvo en porciones pequeñas para comer menos y evitar desperdicios o comer más de la cuenta.

4. Doy pequeños bocados, mastico bien y como despacio

Masticar bien y despacio los alimentos me ayuda a pre digerirlos antes de tragarlos, haciendo más suave la digestión.

Mientras trago el bocado sigo disfrutando su sabor, respiro profundamente y continúo comiendo.

Comer lentamente me ayudará a controlar la cantidad de alimentos que como y a sentirme más satisfecho con menos comida.

5. No me salto las comidas

Cuando me salto las comidas se alteran mis estrategias de decisión, llego hambriento a la mesa y quiero devorar inmediatamente lo que hay frente a mi sin importarme la cantidad ni calidad de los alimentos.

Además de mis 3 comidas principales en el día, si es posible hago dos pequeños snacks saludables para mantener estable mi nivele de energía.

Prefiero productos orgánicos y de cultivo local.

Prefiero los productos orgánicos a los producidos con químicos por muchas razones:

1 Son más ricos, equilibrados en nutrientes, carecen de residuos de agroquímicos y protegen los suelos.

2 Su agricultura ayuda a la descontaminación ambiental y ahorra energía.

3 Su producción fertiliza la tierra, frena la desertificación y fomenta la biodiversidad.

4 Su ingesta balanceada reduce el riesgo de enfermedades 

5 Al madurar en su tiempo natural se logran mayores concentraciones de minerales y vitaminas.

Prefiero los productos locales por muchos motivos:

1-Preferirlos alimenta la economía local, no promueve los monopolios y reduce la emisión de gases efecto invernadero. 

2-Son más frescos y tienen menos conservantes. 

3-No han sido congelados por tanto tiempo como los no orgánicos.

4-Tienen mejor sabor y olor.

5- Son de la temporada en que estoy viviendo.

disminuyo el consumo de proteina animal (carne y leche)

Disminuyo al máximo la ingesta de productos procesados y derivados como embutidos, galletas, dulces y chips, porque están relacionados con el cáncer y otras enfermedades de difícil tratamiento.

Bajo y reemplazo el consumo de proteína animal (carne y leche), recordando que la producción de carne es la tercera fuente de gases efecto invernadero y que su consumo trae riesgos para la salud.

La carne roja tiene altos contenido en purinas, lo que puede dar lugar a la gota y cálculos en los riñones y en las vías urinarias. También contiene colesterol y grasas saturadas, dando lugar a trastornos vasculares y muchas enfermedades. 

Además, la carne roja aporta demasiadas sustancias tóxicas a nuestro organismo provenientes de la ganadería intensiva: antibióticos, hormonas para el engorde, y metales pesados. 

Hago una sesión de yoga mínimo una vez por semana

El yoga, fue declarado patrimonio cultural inmaterial de la humanidad por la UNESCO en el 2016 por sus efectos demostrados en la salud. Aquí una lista provisional tomada de internet

1.- Aumenta l flexibilidad general: la mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica a del Yoga. También será notable la desaparición de dolores y tensiones y el mejoramiento de la postura.

2.- Mejora la fuerza: los músculos fuertes nos protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas. Cuando se ha logrado obtener fortaleza a través del Yoga, ésta se equilibra con la flexibilidad. 

3.- Alinea la cabeza: la práctica del yoga hace que la cabeza se encuentre bien equilibrada, directamente sobre una espina erecta, los músculos del cuello y de la espalda utlilizan mucho menos esfuerzo para sostenerla, evitando lesiones y dolencias en el cuello, la espalda, otros músculos y las articulaciones. 

4.- Alimenta las articulaciones: con el Yoga llevo una gama completa de movimiento a las articulaciones. Esto me ayuda a prevenir la artritis degenerativa y a mitigar esa dolencia mediante el “efecto esponja” de las áreas de cartílago que normalmente no se utilizan. Además, el cartílago de las articulaciones recibe nutrientes frescos.

5.- Nutre la espina dorsal: los discos vertebrales, absorbedores de trauma entre las vértebras, utilizan el movimiento del yoga para conseguir sus nutrientes. 

6.- Aumenta la masa ósea: el yoga fortalece los huesos y previene e incluso elimina la osteoporosis, intensifica la densidad de los huesos vertebrarles y bajar los niveles de la hormona del estrés, ayudando a conservar el calcio de los huesos. 

7.- Mejora la circulación: el yoga hace que la sangre fluya y transporte más oxígeno a las células, mejora los niveles de hemoglobina y células rojas, haciendo que las plaquetas estén menos pegajosas y cortando el nivel de proteínas coagulantes en la sangre. Esto ayuda a disminuir la incidencia de los ataque de corazón e infartos, ya que los coágulos son muchas veces los causantes de los mismos. 

8.- Da fluidez a la linfa: al entrar y salir de las posturas de Yoga se aumenta el drenaje de la linfa, rica en células inmunológicas, ayudando al sistema linfático a luchar contra las infecciones, destruir las células cancerosas y librarse de los productos de desecho que se derivan del funcionamiento de las células. 

9.- Fortalece el corazón: mediante el yoga en movimiento, o asanas encadenadas del tipo del Gaia Yoga y el Ashtanga, se puede adiestrar al corazón a fortalecerse dentro de una constante aeróbica. Además, las asanas y los ejercicios respiratorios mejoran las condiciones cardiovasculares. El Yoga baja los latidos del corazón en reposo, y permite realizar más ejercicio con menor suministro de oxigeno. 

10.- Regula la presión arterial: la práctica del Yoga puede bajar has 26 puntos la presión sistólica y 15 la presión diástolica.  

11.- Baja el nivel de cortisol: el Yoga hace descender el nivel de cortisol, la hormona del estrés, ayudando a disminuir la depresión y la resistencia a la insulina. 

12.- Disminuye la depresión:
 el Yoga mejoraba los estados depresivos, produce un significativo aumento del nivel de serotonina y una disminución de los niveles de monoamina oxidasa, cambos relacionados con más altos niveles de felicidad y mejor función del sistema inmunológico. 

13.-Recupera del peso ideal: la práctica regular de yoga me permite ser más consciente en mis hábitos alimenticios, me pone  en movimiento, me ayuda a quemar calorías, a comer menos y a regular mis problemas de sobrepeso.  

14.-Baja Índices de enemigos mortales: el Yoga reduce el nivel de azúcar y de LDL (colesterol “malo”) y aumenta los niveles de HDL (colesterol “bueno”), disminuyendo el riesgo de complicaciones como el ataque al corazón, fallos renales y ceguera. 

15.- Mejora funcionamiento cerebral: la práctica regular de yoga mejora coordinación, tiempo de reacción, memoria y niveles de coeficiente intelectual. 



16.- Centros nerviosos
 

El Yoga estimula la relajación, elnlentece la respiración y te centra en el presente armonizando el equilibrio entre el sistema nervioso simpático (el de la respuesta de huye o lucha), y el sistema nervioso parasimpático. El último es calmante y restaurador; disminuye el ritmo cardiáco y respiratorio, desciende la presión arterial y aumenta el volumen de sangre a los intestinos y los órganos reproductivos, comprendiendo todo ello lo que Herbert Benson Doctor en Medicina, llama la respuesta de relajación. 

17.- Equilibrio y Manejo del Espacio 
La práctica regular del Yoga, aumenta la propiocepción (la habilidad para sentir lo que el cuerpo está haciendo y cómo está situado en el espacio) y mejora el equilibrio físico. Las personas que tienen malas posturas o patrones de movimiento disfuncionales normalmente tienen un sentido de la propiocepción muy pobre, lo cual está ligado a problemas de rodilla y dolor en la espalda. Una mejora en el equilibrio podría significar menos caídas. Para la gente mayor, esto se traduce en más independencia y en el retraso para asumir la necesidad de ir a una residencia atendida e incluso no tener necesidad de ir a ninguna. Para el resto de nosotros, las posturas, como por ejemplo El Árbol pueden hacernos sentir menos enclenques . 

18.- Control sobre los Centros Neurálgicos
 

Algunos yoguis avanzados pueden controlar sus cuerpos en formas extraordinarias, muchas de las cuales están dirigidas por el sistema nervioso. Los científicos han monitorizado a yoguis que podían inducirse a sí mismos ritmos cardíacos inusuales, generar específicos patrones de ondas cerebrales y utilizando técnica de meditación, elevar la temperatura de sus manos a 15 grados F. Solo ellos pueden utilizar el Yoga para hacer eso, quizás nosotros podríamos aprender a mejorar el flujo de sangre hacia la pelvis si una mujer está tratando de quedarse embarazada o inducirse a la relajación cuando se tengan problemas de insomnio. 

19.- Soltar los músculos 
¿Has sido alguna vez consciente de la tensión mortal con la que uno sostiene el auricular del teléfono o el volante del coche, o cómo constreñimos la cara cuando miramos a la pantalla del ordenador? Estos hábitos inconscientes pueden conducir a tensión crónica, fatiga muscular, sensibilidad dolorosa en las muñecas, brazos, hombros, cuello y cara, lo cual puede aumentar el estrés y empeorar el estado de ánimo. Al practicar el Yoga, comienzas a darte cuenta donde mantienes las tensioes: Puede ser en la lengua, los ojos, los músculos de la cara y el cuello. Si simplemente se pone uno en contacto con ellos, puede soltar la tensión de la lengua y de los ojos. Con los músculos más grandes, como los cuadriceps, trapecio o nalgas puede llevar un año de práctica el aprender a soltarlos. 

20.- Restauración y Descanso 
La estimulación es buena, pero mucha ataca el sistema nervioso. Yoga puede aportar ayuda para mitigar el ajetreo histérico de la vida moderna. 
Las asanas restauradoras, Yoga Nidra (una forma de relajación guiada), Savasana (postura de Relajación Profunda Consciente), pranayama (técnicas respiratorias de Yoga), meditación que nos protege de los estímulos externos, el llevar los sentidos hacia el “interior”, son “herramientas” que nos ayudan en nuestro sistema nervioso. Otro “producto”, generado por la práctica diaria del Yoga en un sueño mejorado, lo que significa, sentirse menos cansado y estar menos proclives a sufrir accidentes. 

21.- Sistema Inmune 
Las asanas (posturas) y el Pranayama (técnicas respiratorias) mejoran probablemente la función del sistema inmune, pero, hasta ahora, es la meditación la que se lleva la palma en cuanto a la credibilidad más fuerte en el ámbito científico. Parece que tiene un efecto beneficioso en el sistema inmunológico, intensificándolo cuando es necesario (por ejemplo, elevando los niveles de anticuerpos en respuesta a las vacunas) y descendiéndolo cuando es necesario (por ejemplo, mitigando la inapropiada y agresiva función inmunológica en una enfermedad autoinmmune, como es la psoriasis) 

22.- Capacidad Respiratoria
 

Los yoguis tienden a tomar menos respiraciones con mayor volumen, lo cual es calmante y más eficiente. En 1998, un estudio publicado en la revista The Lancet, mostró una respiración conocida como (respiración completa) a las personas que tenían problemas pulmonares debido a un fallo congestivo del corazón. Después de un mes, su porcentaje medio de respiración descendió de 13.4 respiraciones por minuto a 7.6- Mientras tanto, su capacidad de ejercicio aumentó significativamente, como lo hizo la saturación de oxígeno en su sangre. En suma, Yoga nos ha mostrado que sirve para mejorar en muchas formas, la función respiratoria, incluyendo el volumen máximo de aliento y la eficiencia en la espiración. Yoga también promociona la respiración por la nariz, la cual filtra el aire, lo calienta (el aire frío está considerado como un disparador de los ataques de asma en personas que son sensibles), y lo humidifica, removiendo el polen y la suciedad y otras cosas que pueden penetrar en los pulmones. 

23.- Anti Estreñimiento 
Las ülceras, el síndrome del colon irritable y el estreñimiento, son afecciones que pueden ser exacerbadas por el estrés. Así que si te estresas menos, sufrirás menos. Yoga, como cualquier otro ejercicio físico, puede aliviar el estreñimiento, y en teoría, reducir el riesgo de padecer cáncer de colon, porque al mover el cuerpo se facilita un transporte más rápido de la comida y de los productos de desecho a través de los intestinos. Y aunque no ha sido estudiado científicamente, los yoguis opinan que las posturas con torsiones ayudan a mover los desechos de una manera fluida. 

24.- Paz mental 
Yoga “amansa” las fluctuaciones de la mente según el Sutra del Yoga de Patanjali. En otras palabras, reduce los círculos viciosos de los pensamientos acerca de la frustración, la lamentación , enfado, miedo y deseo, que causan estrés. 

25.- Mejora de la Autoestima 
Muchos de nosotros sufrimos de falta crónica de autoestima. Si esto se maneja negativamente (se toman drogas, se come en exceso, se trabaja en exceso, se duerme mal ), puedes pagar un precio con una depreciación de la salud en el ámbito físico, mental y espiritual. Si se toman estos sentimientos desde un punto de vista positivo y se practica el Yoga, se percibirá en principio , como en un breve destello y más adelante, en un panorama más amplio, que mientras estás en ello, tal como la filosofía del Yoga nos enseña, tú eres una manifestación de lo Divino. Si se practica regularmente con la intención de auto-examinarse y mejorarse, (no solo como un sustituto de la clase de aerobic, tendrás acceso a un aspecto diferente de tí mismo. Experimentarás sentimientos de gratitud, de empatía y de perdón, así como un sentimiento de pertenencia a algo más grande. Aunque la salud no es una meta de la espiritualidad, con frecuencia es un producto de ella, lo cual ha sido documentado por repetidos estudios científicos. 

26.- Alivio del Dolor 
El Yoga puede aliviar el dolor. De acuerdo con varios estudios, las asanas (posturas), el Pranayama (técnicas respiratorias) y la meditación o una combinación de las tres, reducen el dolor en personas con artritis, dolor de espalda, fibromialgia, síndrome del tunel carpiano y otras dolencias crónicas. Cuando te alivias del dolor, el estado de ánimo mejora, estás mas dispuesto a ser activo y no se necesita tanta medicación. 

27.- Tratamiento del “Calor” 
Yoga puede ayudar a realizar muchos cambios en tu vida. De hecho, eso podría considerarse su mayor potencial. Tapas, la palabra sánscrita para “calor” es el fuego. La disciplina que lleva combustible a la práctica del Yoga y lo que esa práctica regular construye. El Tapas que desarrollas puede ser extendido al resto de tu vida, para sobreponerse a la inercia y cambiar los hábitos disfuncionales. Tu puedes descubrir que se pueden cambiar las cosas, sin realizar un esfuerzo particular. Se puede comenzar a comer mejor, a reactivarse en el ejercicio físico, o finalmente dejar de fumar después de años de intentos fallidos. 

28.- Los Dones del Maestro 
Buenos maestros de yoga pueden hacer maravillas con tu salud. Los excepcionales hacen más que guiarte a través de las posturas. Ellos pueden ajustarlas, instruirte cuando deberías profundizar en ellas, o enseñarte a enfrentarte a una verdad personal, o a llenarte de amor y compasión por tí mismo. Pueden ayudarte a relajarte y a potenciar y personalizar tu práctica. Una relación respetuosa con el maestro de Yoga nos lleva muy lejos en la promoción de una buena salud. 

29.- Liberarse de las Drogas 
Si el botiquín de tu cuarto de baño, parece una farmacia, puede que sea el momento de comenzar a practicar Yoga. Estudios han demostrado, que personas con asma, presión arterial alta, diabetes tipo II (formalmente llamada la diabetes del adulto) y desórdenes obsesivo-compulsivos, se han visto ayudadas para reducir la dosis de medicación e incluso abandonarlas definitivamente, algunas veces. ¿Qué beneficios se obtienen tomando menos drogas? Que gastarás menos dinero y serás menos proclive a sufrir los efectos colaterales y las peligrosas interacciones de los medicamentos. 

30.- Manejar la Hostilidad 
Yoga y meditación intensifica la consciencia despierta. Y cuanto más consciente seas, será más fácil liberarse de emociones destructivas como es la ira. Los estudios sugieren que un enfado crónico y una hostilidad están fuertemente relacionadas con los ataques al corazón , tal como pueden producirlos el fumar , la diabetes o el colesterol elevado. Yoga parece reducir el enfado aumentando los sentimientos de compasión e interconexión y calmando el sistema nervioso y la mente. También aumenta la capacidad de “distanciarse” del drama de la propia vida, para permanecer firme encarando las malas noticias o los sucesos perturbadores. Se puede reaccionar rápidamente cuando se necesite (y existe evidencia de que el Yoga aumenta la capacidad de reacción), pero también te puedes tomar un segundo para escoger un acercamiento más razonable, reduciendo el sufrimiento de tí mismo y de los demás. 

31.- Mejora en las Relaciones 
El amor puede que no pueda conquistar todo, pero ciertamente ayuda a sanar. El cultivo de soporte emocional de los amigos, familia y de la comunicad ya ha demostrado repetidas veces que mejora la salud y la sanación. Una práctica regular de Yoga ayuda a desarrollar en sentido de la amistad, la compasión y una gran ecuanimidad. Junto con el énfasis de la filosofía del Yoga en evitar daños a las personas, diciendo la verdad y tomando solo lo que se necesite, esto puede mejor las relaciones. 

32.- Apoyarse en el Sonido 
Las bases del Yoga, (asana, pranayama y meditación), todas ellas trabajan para mejorar tu salud, pero todavía hay algo más en las herramientas del Yoga. Considera el canto. Tiende a prolongar la exhalación, lo cual aumenta el equilibrio en el sistema nervioso. Cuando se realiza en grupo, el canto puede ser una experiencia personal altamente energética y emocional. Un reciente estudio del Instituto Karlinska de Suecia sugiere que los sonidos de “zumbidos”, como los que se realizan cuando se canta Om, abren la sinusitis y facilitan el drenaje. 

33.- Visión de “Conquista” 
Si tú contemplas una imagen en los ojos de la mente, como se realiza en el Yoga Nidra y en otras práctica, puedes efectuar cambios en el cuerpo. Varios estudios han encontrado que las imágenes guiadas reducen el dolor en los post-operatorios, disminuyen la frecuencia de los dolores de cabeza y mejoran la calidad de vida en los pacientes con cáncer o SIDA. 

34.- Limpieza Interior 
Las Kriyas o prácticas de limpieza son otros elementos del Yoga. Incluyen desde respiraciones muy rápidas hasta elaboradas limpiezas de intestino. Jala Neti, que consiste en un suave lavado de los pasajes de la nariz con agua salada remueve el polen y los virus del interior de la nariz, evita que se forme mucosidad y limpia y drena los senos nasales. 

35.- El Concepto del Karma 
Karma Yoga (servicio a otros) es integral en la filosofía del Yoga. Y aunque no te sientas inclinado a servir a otros, tu salud mejorará si lo haces. Un estudio de la Universidad de Michigan, ha descubierto que la gente mayor que hacen voluntariado de menos de una hora por semana, alcanzaban siete años extra de longevidad. Servir a otros puede dar significado a tu vida y tus problemas puede que no parezcan tan agobiantes cuando se contemplan los que otras personas sufren. 

36.- Esperanza de Curación 
En mucha de la medicina convencional, la mayoría de los paciente son recipientes pasivos de cuidados. En Yoga, lo que tú haces para ti mismo es lo que importa. Yoga te ofrece todas las herramientas para ayudarte a cambiara y tú podrías sentirte mejor desde el primer momento en que lo practicas. Y también notarás que a medida que incrementas la práctica los beneficios son mayores. Esto da tres resultados: Te involucras en tu propio cuidado. Descubres que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y al ver que percibes el cambio, recibes esperanza. Y la esperanza puede ser curativa por sí misma. 

37.- Tejido Conectivo 
Mientras lees los beneficios del Yoga, te habrás dado cuenta de que los temas se “solapan”. Eso es porque están intensamente interrelacionados. Cambia de postura y cambiarás la forma de respirar. Cambia la respiración y alterarás el sistema nervioso. Esta es una de las grandes lecciones del Yoga: Todo está conectado (la cadera al tobillo, tú a tu comunidad, tu comunidad a todo el mundo) Esta interconexión es vital para la comprensión del Yoga. Es un sistema holístico (que contempla el todo), que te introduce en muchos mecanismos que tienen efectos aditivos e incluso multiplicativos. Esta sinergia puede ser la mejor manera en la que el Yoga cura. 

38.- Efecto Placebo
 

Solo por creer que mejorarás, te pondrás mejor. Desafortunadamente, muchos científicos convencionales creen que si algo funcionan con el uso del efecto placebo, no se tiene en cuenta. Pero muchos pacientes desean curarse, y si cantar mantras, como podrías hacer al principio o el final de una clase, facilita la curación… incluso si el efecto es un placebo, … ¡porque no? 

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VIDA SOSTENIBLE

Reduzco el consumo innecesario

EN CONSTRUCCION

Consiste en evitar la compra de productos que realmente no son necesarios y que además llevan consigo elementos que en muy poco tiempo van a ser basura como por ejemplo productos con un exceso de embalaje

Reduzco el consumo de combustible fósil.

Montar en bicicleta con frecuencia tiene tres beneficios: te mantiene en buen peso, mejora tu salud y te alegra la vida. ¿Pues qué si sumamos a estas ganancias la de cuidar la Tierra? Cada vez que en lugar de usar el carro para ir a la escuela, el trabajo o sencillamente de paseo, montas tu bicicleta, estás reduciendo los gases de invernadero.

7 cosas que podrias hacer diariamente para salvar nuestro planeta 4

Reduzco el consumo de electricidad.

Puedo cambiar los bombillos tradicionales por bombillos led.

Apago las luces y los equipos innecesarios. ¿Cuántas veces no vemos en anuncios escritos y de tv que debemos apagar las luces y los equipos cuando no los estemos usando? Hora de hacer de esta alerta una rutina diaria. Apaga cualquier aditamento que consuma energía eléctrica innecesariamente.

Reduzco el consumo de agua

Evitar el derroche de agua es una de las cosas más importantes y fáciles de hacer para ayudar a salvar el planeta. Es tan fácil: si estás cepillándote los dientes o enjabonando tus manos, cierra la llave del lavabo. Presta atención a cada actividad que realices con agua y haz el mayor esfuerzo por ahorrar cada gotita. La naturaleza te lo agradecerá.

Reutilizo lo que pueda.

EN CONSTRUCCION

Reciclo adecuadamente los objetos que no se degradan ecológicamente.

Todos esos objetos que no se degradan ecológicamente pueden ser reciclados y así no afectar el medio ambiente. Colócalos en cestas separadas de los desechos de comida y entrégalos para su posterior reciclaje.

Hago un jardín polinizante en mi casa

Planta árboles y flores en el jardín de tu casa. No solo son hermosas las plantas como ornamentos caseros, también utilizan dióxido de carbono y liberan oxígeno a la atmósfera. Cultiva ya mismo árboles y flores en el jardín y los patios de tu hogar. Es una actividad sencilla, que reporta grandes beneficios al planeta.

Usar abono natural en nuestros jardines. Una vez tengamos plantas en nuestros jardines, es menester abonarlas para que crezcan sanas y nutridas. ¿Por qué no mejor usarabono natural antes que fertilizantes u otros productos químicos? No es complicado: basta usar los desechos de comida que cada día arrojamos a la basura.